Hábitos de higiene del sueño: logra un sueño reparador
La higiene del sueño consiste en aquellas acciones y hábitos que nos ayuda no solo a conciliar el sueño, sino también a lograr un sueño reparador. Más específicamente, se trata de regular o disminuir todos aquellos factores que pueden interferir en el sueño e impedirnos descansar bien por la noche. Para explicarme mejor, conviene dar […]